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bsf: 165
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120,7 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Líp: 34,36g | Prot: 70,88g | Carbs : 194,37g.
Pequeno Almoço: Scallions or Spring Onions, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Whole Eggs (Medium). Almoço: Peas and Carrots (Frozen), Scallions or Spring Onions, Chili (Large), Grapes. Jantar: Ciabatta Sandwich Roll, Light Spread, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Teriyaki Chicken Breast. Snacks/Outros: Grapes. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 17,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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