|
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
|
55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
655 kcal
|
Líp: 16,93g | Prot: 71,29g | Carbs : 51,88g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". mais...
|
peso estável
|