|
Depois de 88 dias jacando, criei coragem e me pesei.
Eis o resultado 😢😩
Recomecei segunda-feira passada.
O importante é não desistir.
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2229 kcal
|
Líp: 116,57g | Prot: 108,35g | Carbs : 182,64g.
Pequeno Almoço: Pão Carnívoro, Toddy Achocolatado, Heinz Maionese Chef, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Manteiga (com Sal), Ervilhas (Congelado), Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Salada Vinagrete. Jantar: Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Snacks/Outros: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Snickers Snickers 100 Calorias, Oggi Picolé Zero Milho Verde, Sadia Patê de Peito de Peru, Oggi Picolé Zero Amendoim, Pão Carnívoro, Heinz Maionese. mais...
|
|
2557 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|