Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Líp: 45,98g | Prot: 60,57g | Carbs : 134,11g.
Pequeno Almoço: Terung, Hati Ayam, Bawang Merah, Kue Bolu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Bacem, Tahu Bacem. Almoço: Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Salak, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Sunco Minyak Goreng. Jantar: Mariza Selai Coklat, Bernardi Roti Burger, Hati Ayam, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Chicken Nugget, Yakult Yakult. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elieya
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