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Peso maior, medidas menores. 👊
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82,7 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1017 kcal
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Líp: 13,03g | Prot: 153,92g | Carbs : 69,84g.
Pequeno Almoço: Pitaya, Batavo Pense Zero Vitamina, Proteína Pura Albumina Morango. Almoço: Ameixas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ameixas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Midway Iso Whey Protein Missile. Snacks/Outros: Pitaya, Batavo Pense Zero Vitamina, Proteína Pura Albumina Morango. mais...
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2968 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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