Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 46,14g | Prot: 69,68g | Carbs : 202,62g.
Pequeno Almoço: Kopi, Gula Pasir. Almoço: Paprika Hijau, Siomay, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Edo Crab Flavored Stick, Sawi Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Roti Keju, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Roti Kismis Panggang, Sunpride Banana. mais...
|
|
1988 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|