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:D
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78,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 31,69g | Prot: 110,08g | Carbs : 105,69g.
Pequeno Almoço: Panecillos Tostados, Mermeladas y Conservas, Café con Leche Semi Descremada, Panecillos Tostados, Jamón Cocido. Almoço: Plátano, Hacendado Brotes Germinados, Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino (Pelado), Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo. Jantar: Bombones, Langostinos, Mejillones al Vapor o Escalfados. Snacks/Outros: Jugo de Naranja. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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