Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3232 kcal
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Líp: 186,25g | Prot: 190,39g | Carbs : 199,82g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Namet Hindi Füme, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Püresi. Jantar: Pekmez, Mandalina, Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Budu, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Sade Ekmek Çubukları, Fıstık Ezmesi, Myprotein Whey Protein , Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Kuru Üzüm. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de A.Emree
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