Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 36,11g | Prot: 158,56g | Carbs : 63,70g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Morango. Almoço: Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Midway Iso Whey Protein Missile, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Proteína Pura Albumina Morango, Banana Nanica, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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