Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2013
|
115,2 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Líp: 58,49g | Prot: 76,96g | Carbs : 206,49g.
Pequeno Almoço: Yellow Mustard, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, 35 Calorie Whole Grain Bread, Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Catalina Salad Dressing. Almoço: Fuji Apples. Jantar: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Valley Fresh Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli. Snacks/Outros: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Whole Eggs (Medium), Deli Select Ultra Thin Honey Ham, 35 Calorie Whole Grain Bread, Milk Chocolate Bar with Almonds. mais...
|
|
2867 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PBenkert
|