Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2011
|
112,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2470 kcal
|
Líp: 54,81g | Prot: 142,36g | Carbs : 367,61g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Porridge Breakfast (Skimmed), water. Almoço: Grapes, Boerken's Graankorf, Ham (Lean), Cream Cheese, Pro-Activ Low Calorie Spread. Jantar: Pink Salmon with Pepper and Penne. Snacks/Outros: Mint Tea, Mini Snack (Original), Grissini, cereal bar, water, Banana. mais...
|
|
3280 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Caradac
|