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Bien, en el lento regreso a la senda, el primer resultado esperable y favorable, va un kilito, faltan como mil :D
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97 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 60,15g | Prot: 123,11g | Carbs : 143,56g.
Almoço: Muslos de Pollo con la Piel, Pierna de Pollo. Jantar: Pan Integral, Hamburguesa Casera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Frutillas, Azúcar, CasanCrem CasanCrem Light, Tía Maruca Galletas de Arroz, Café Cortado, Kellogg's Zucaritas. mais...
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3393 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Cómo dice el dicho, mil kilos se comienzan a perder con el primero, jaja. Adelante bro 😎
07 jan 21 por membro: Seba~
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todo suma amiguero, se arranca con 1 kilo, después son 2, 5 y así, lento pero seguro ;))
13 jan 21 por membro: nico.suares
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13 jan 21 por membro: Number Two.
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14 jan 21 por membro: Wolf360
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Histórico de Peso de Wolf360
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