Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2011
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98,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Líp: 65,94g | Prot: 86,80g | Carbs : 242,25g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar Blend, Porridge Oats, Natural Almonds, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Raisins. Almoço: Becel Original Butter, Light Tuna Smoked, Wonder Plus, Chocolate Chip Cookie. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Minced Garlic, Olive Oil, Grape Tomatoes, Spinach, Orzo. Snacks/Outros: Frozen Whipped Topping, Fat Free Chocolate Splat, Almond Packs, Mocha Bar, Bananas, Nabob Cappuccino. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, EA sports - 22 minutos, Descansar - 9 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charp11
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