|
+4 кг за новогодние праздники 😁 могу умею практикую) что ж, начинаю сначала)
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Líp: 50,58g | Prot: 70,02g | Carbs : 221,93g.
Pequeno Almoço: Победа Конфеты Мишка в Лесу, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Вареное Яйцо, Кофе, Кукурузная Каша. Almoço: Пастилушка Пастила без Сахара , Победа Конфеты Мишка в Лесу, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Jantar: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Президент Сыр Творожный, Щедрые Хлебцы Ржаные, ФЭГ Морковь по-Корейски, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Шармель Пастила, Мандарины, Курага, Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|