Results are amazing!!! I am so proud of myself this week!
|
109,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 48,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1116 kcal
|
Líp: 27,40g | Prot: 72,60g | Carbs : 144,00g.
Pequeno Almoço: 100% Low Sodium Vegetable Juice (5.5 oz), Instant Brown Rice, Market Pantry Boneless Skinless Chicken, Raisin Walnut Date Oatmeal. Jantar: Tortellini Primavera Parmesan. Snacks/Outros: Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Sugar Free Energy Drink, Double Layer Cookies and Cream Protein Bar. mais...
|
|
4520 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, em Pé - 6 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|