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Şekersiz günler etkisini göstermeye başladı bile yağdan 800 gr. vermişim. Harika
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76,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 83,09g | Prot: 58,79g | Carbs : 100,81g.
Pequeno Almoço: Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek, Fettucini Alfredo. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş), Peyman Siirt Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 59 minutos, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnankaratekeli
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