Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 28,90g | Prot: 152,22g | Carbs : 128,98g.
Pequeno Almoço: Uvas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Manga Palmer, Midway Iso Whey Protein Missile, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Acerola. Snacks/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Pasta de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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