Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2013
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2919 kcal
|
Líp: 143,62g | Prot: 156,36g | Carbs : 141,67g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Pumpkin Spice Coffee Creamer, Coffee, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Egg. Almoço: Flatout Light Sundried Tomato Flatbread , Broccoli , Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Crescent Valley Colby-Jack Pepper Jack Cheddar & Swiss Cheese Slices. Jantar: Merlot Wine, Ranch Salad Dressing , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, California Avocados , Spinach , Cos or Romaine Lettuce , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Chicken Wing. Snacks/Outros: Butter, Air Popped Popcorn, Celery , Blackberries , Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. mais...
|
|
3209 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Conduzir - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bjgingher
|