Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2011
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109,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2473 kcal
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Líp: 54,56g | Prot: 125,55g | Carbs : 359,82g.
Pequeno Almoço: Porridge Breakfast (Skimmed). Almoço: Ham, Spread, Cream Cheese, Nectarine, Whole Wheat Bread. Jantar: Yoghurt (Stylesse), penne, Smoked Salmon, Sea Salt, Black Pepper. Snacks/Outros: Mini Snack (Chocolate), cereal bar, Orange Juice and Water, Pear, Banana, Water. mais...
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4507 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Caradac
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