Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1274 kcal
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Líp: 64,67g | Prot: 53,56g | Carbs : 133,62g.
Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Rice Sourdough pancakes. Almoço: Pecan Nuts, Cranberries, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Arrowhead Mills Steel Cut Oats, Blueberries, Blackberries, Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Kraft Cool Whip Lite. Jantar: Egg White, Kirkland Signature Meatballs, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sweet Red Peppers, hummus, Beets, Greens, Cauliflower. Snacks/Outros: Grapefruit, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrot Raisin Bran GF Muffins. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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