Jornal de smith55, 28 fev 21

I gave myself an extra calorie day yesterday. now I can knuckle down for another week. Not too bad of repercussions looks like.

67,3 kg Perdidos até agora: 1,7 kg .    Ainda faltam: 10,2 kg .    Dieta cumprida: Não Aplicável .

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1523 kcal

Líp: 63,09g | Prot: 93,96g | Carbs : 146,30g.   Pequeno Almoço: Rice Sourdough pancakes, Lactantia 10% Half & Half Cream. Almoço: Apples, Bread Alone Rye Sourdough, Beets (Drained, Cooked, Boiled), Great Value Pineapple Chunks, Tanimura & Antle Bell Peppers, Lilydale Turkey Bacon, Egg, Greens, Olive Oil. Jantar: Great Value Pineapple Chunks, Blueberries, Chicken Breast. Snacks/Outros: Blueberries, Island Farms 2% Cottage Cheese, Kraft Cool Whip Lite, Kraft Cool Whip Lite, Island Farms 2% Cottage Cheese, oatmeal cookies GF SF. mais...

2435 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 6 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...