Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2013
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 42,15g | Prot: 87,98g | Carbs : 187,68g.
Pequeno Almoço: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Азу из Говядины, Рис Вареный. Jantar: Морская Капуста, Греческий Салат, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Outros: Яблоко, Апельсин. mais...
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3322 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paul7733
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