Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 59,60g | Prot: 128,63g | Carbs : 213,49g.
Pequeno Almoço: Bananas, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Silk Organic Almond Milk, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Lifeway Foods Organic Whole Milk Kefir, Coffee (Brewed From Grounds), Earthbound Farm Organic Spring Mix. Almoço: Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless, Quinoa (Cooked). Jantar: Calavo Avocado, Baked or Broiled Salmon, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Garlic, Kiwi Fruit, Pumpernickel Bread. Snacks/Outros: Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size), Happy Village Organic Sun-Dried Smyrna Figs, Gala Apples. mais...
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387 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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