Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
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76,6 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Líp: 17,19g | Prot: 124,70g | Carbs : 76,86g.
Almoço: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Jantar: Bodybuilders Whey Protein Isolado, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA. Snacks/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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