Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Líp: 50,50g | Prot: 155,56g | Carbs : 154,52g.
Pequeno Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Cooked Mushrooms (from Fresh), Fried Egg, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate. Almoço: Lundberg Organic Short Grain Brown Rice, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless. Jantar: Kiwi Fruit, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Salmon. Snacks/Outros: Costco Rotisserie Chicken, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Sunny Fruit Organic Figs (Pouch), Gala Apples. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
stationary bike - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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