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你可以吃你想吃的，但不是所有想吃的你都吃
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# 熱量控制@2000爆卡 平均1900～2100
# 中醣飲食@碳水：脂肪：蛋白@29：50：21
# 一天兩餐，不排斥吃宵夜
# 運動量@每週散步3次 每次40分鐘
體脂：現在/目標@24.9/15
10：29.5：29：96：87：90.5：90：100
心得：這週真的吃得太放縱，吃了兩次垃圾食物，而且又不節制，好在有注意，其他天控制回來了～
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Líp: 70,31g | Prot: 75,55g | Carbs : 170,10g.
Almoço: 安佳 起司片 (21克), 拉亞漢堡 鮪魚蛋餅, 呷尚寶 咔啦雞腿堡. Jantar: 啤酒, 愛之味 蒟蒻紅豆粉粿, 芋圓, 日正 薏仁, 福記 黑珍珠粉圓, 豆之味 黑糖水, 烤魚, 五花肉, 羊肉串, 7-11 法式風味可可亞. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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