Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Líp: 41,56g | Prot: 168,65g | Carbs : 135,30g.
Pequeno Almoço: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Almoço: Reign Inferno, Sweet Potato, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless. Jantar: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Outros: Costco Rotisserie Chicken, Egg, Kiwi Fruit, Bananas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. mais...
|
|
2358 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sergeyd1812
|