Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Líp: 59,77g | Prot: 184,92g | Carbs : 187,01g.
Pequeno Almoço: Blueberries , Bananas , Egg, Garden of Life Raw Organic Protein Chocolate, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Jantar: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Lundberg Short Grain Brown Rice. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 33 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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