Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 38,39g | Prot: 140,35g | Carbs : 135,01g.
Pequeno Almoço: Lifeway Foods Nonfat Plain Kefir, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Blueberries, Egg, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder. Almoço: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Almonds. Jantar: Brussels Sprouts, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon. Snacks/Outros: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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