Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
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77,1 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2404 kcal
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Líp: 43,31g | Prot: 159,36g | Carbs : 383,40g.
Pequeno Almoço: Abóbora Moranga, Ovo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Jantar: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders Whey Protein Isolado. Snacks/Outros: Banana Nanica, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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