Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
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66,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1614 kcal
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Líp: 79,89g | Prot: 73,13g | Carbs : 163,50g.
Pequeno Almoço: Apples, Rice Sourdough pancakes, Lactantia 10% Half & Half Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Lilydale Turkey Bacon, Egg. Almoço: Greek Dressing, greek salad veggies, Feta Cheese, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Pecan Nuts, Apples, Arrowhead Mills Steel Cut Oats. Jantar: Potato, 365 Kefir, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), HEB Canned Pink Salmon, Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese. Snacks/Outros: Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey Almond Nougat, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 12 minutos, Trabalhos Pesados - 2 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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