Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
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84,8 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Líp: 51,80g | Prot: 189,10g | Carbs : 213,99g.
Pequeno Almoço: Sweet Potato, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Egg. Almoço: Lundberg Organic Long Grain Brown Rice, Watermelon, Costco Rotisserie Chicken. Jantar: Sweet Potato, Shrimp. Snacks/Outros: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Great Value Nacho Cheese Tortilla Chips, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Simple Truth Organic Raisins. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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