Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2021
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84,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Líp: 77,71g | Prot: 173,71g | Carbs : 183,05g.
Pequeno Almoço: Chicken Thigh, Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Trader Joe's Raw Pepitas, Bananas. Almoço: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Lundberg Organic Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Jantar: Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Blueberries, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Bananas. Snacks/Outros: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Cocoa Powder (Unsweetened), Silk Pure Almond Milk - Original, Simple Truth Organic Raisins. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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