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Cutting began yesterday with OMAD. If I lose too Fast, then I just had swelling from the Glycogen and cortisol.
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75,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Líp: 85,16g | Prot: 135,51g | Carbs : 183,09g.
Pequeno Almoço: Gizzard Guisado (Stirfry), Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Filipino Champorado. Almoço: Anabolic Milkshake, Watermelon , Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pineapple , Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Michelle's Cooked Rice, Sinigang Baboy. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 4 minutos, em Pé - 10 minutos, Musculação - 38 minutos, Descansar - 5 horas e 8 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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