BMI値18.5 体脂肪率21.9 筋肉量31.60
|
42,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 34,78g | Prot: 106,06g | Carbs : 181,42g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, もっちりあおさ刺身こんにゃく, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, オリーブオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), オーケー フランスパン, きゅうり, 卵. Almoço: マック食品 おにぎり たらこ, CGC サラダチキン タンドリーチキン味, 食品あおば わかめとたこ酢の物. Jantar: 銀鮭, 業務スーパー ブロッコリー, めかぶタレ付, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, 鰹節, マルエツ しらす干, しめじ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁. Snacks/Outros: ラスク, チョコチップクッキー, 明日香野 よもぎあんこ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 196meg
|