Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2167 kcal
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Líp: 82,61g | Prot: 148,38g | Carbs : 224,58g.
Pequeno Almoço: Egg, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Calavo Avocado. Almoço: Monster Beverage Monster Energy Ultra Paradise, Brussels Sprouts, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Brussels Sprouts, Lundberg Organic Long Grain Brown Rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Kiwi Fruit, Bananas, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Harris Teeter Blueberries, Maple Hill Creamery Kefir, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Simple Truth Organic Raisins. mais...
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2442 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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