Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Líp: 69,57g | Prot: 158,07g | Carbs : 191,77g.
Pequeno Almoço: Macadamia Nuts, Silk Organic Almond Milk, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. Almoço: Earthbound Farm Organic Power Greens, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Fried Egg. Jantar: Bananas, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice. Snacks/Outros: Pineapple. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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