Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 44,93g | Prot: 177,02g | Carbs : 167,47g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Sweet Potato, Egg, La Colombe Triple Shot Draft Latte. Almoço: Bananas, Chicken Vegetable Soup, 365 Organic Sauerkraut, Costco Rotisserie Chicken, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Pineapple. Jantar: Trader Joe's Raw Pepitas, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Sweet Potato. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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