Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 100,66g | Prot: 176,77g | Carbs : 154,30g.
Pequeno Almoço: Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Egg, Silk Organic Almond Milk, Chicken Stock , 365 Organic Steel Cut Oats. Almoço: Macadamia Nuts, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Jantar: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Earthbound Farm Organic Power Greens, Egg, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage. Snacks/Outros: Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice, R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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