Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2021
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84,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Líp: 78,53g | Prot: 176,09g | Carbs : 194,00g.
Pequeno Almoço: One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Egg. Almoço: Lobster Bisque, Oysters, Pickled Atlantic Herring , Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Jantar: One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Simple Truth Organic Raisins. Snacks/Outros: Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Coffee. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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