Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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84,4 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 54,97g | Prot: 117,11g | Carbs : 158,90g.
Pequeno Almoço: Great Value Frozen Blueberries, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Egg, Silk Pure Almond Milk - Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. Almoço: Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Egg, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Kerrygold Pure Irish Butter, Sobisk Tea Biscuits, Sour Cucumber Pickle, Baked or Broiled Salmon, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Maple Syrup. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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