Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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83,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 77,59g | Prot: 175,89g | Carbs : 166,99g.
Pequeno Almoço: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Parmesan Cheese (Shredded), Garlic, Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Salmon, Egg, Grapefruit. Almoço: Tomatoes, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Costco Rotisserie Chicken. Jantar: Cherry Bay Orchards 100% Tart Montmorency Cherry Concentrate, Trader Joe's Organic Kiwi, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Snacks/Outros: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Costco Chocolate Chip Cookie, Coffee. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Power Walking - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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