Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1980 kcal
|
Líp: 72,38g | Prot: 177,32g | Carbs : 164,42g.
Pequeno Almoço: Coffee, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Original, Now Foods MCT Oil, Egg, President's Choice Steel Cut Oatmeal. Almoço: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Macadamia Nuts, Papaya, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Chicken Breasts. Jantar: Hakubaku Organic Soba Noodles, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Love Beets Cooked Beets, Egg. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sergeyd1812
|