Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 74,04g | Prot: 176,02g | Carbs : 190,09g.
Pequeno Almoço: Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Hakubaku Organic Udon Noodles, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Papayas, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Hakubaku Organic Udon Noodles, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Jantar: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Smart Juice Organic Tart Cherry 100% Juice, Great Value Sun-Dried Raisins, Trader Joe's Raw Pepitas. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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