Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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65,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Líp: 84,34g | Prot: 63,86g | Carbs : 127,13g.
Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Rice Sourdough pancakes, Lactantia 10% Half & Half Cream. Almoço: Apples, Greek Dressing, greek salad veggies, Feta Cheese, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats. Jantar: Parmesan Cheese (Shredded), Rao's Homemade Marinara Sauce, Kirkland Signature Meatballs, 365 Kefir, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Rhubarb Compote, Island Farms 2% Cottage Cheese, Kraft Cool Whip Lite, hummus, Apples. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 17 minutos, Power Walking - 1 hora, Trabalhos Pesados - 1 hora, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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