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Started today... :)
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120 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Líp: 66,76g | Prot: 85,98g | Carbs : 327,83g.
Pequeno Almoço: milk. Almoço: gravy, Spearean Risotto, chicken, bread roll, mushroom, zucchini, eggplant, rice, olives, pickled cabbage, brocolli, tomato, hard boiled egg. Jantar: Pea and Ham Deli Soup. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookies (with Butter), orange juice, banana, coffee. mais...
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3958 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Caradac
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