Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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83,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Líp: 49,34g | Prot: 154,56g | Carbs : 195,51g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sun-Maid California Organic Raisins, Hakubaku Organic Udon Noodles, Boiled Egg, Now Sports MCT Oil. Almoço: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Parmesan Cheese (Shredded) , Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Hakubaku Organic Udon Noodles. Jantar: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Papayas, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Snacks/Outros: 365 Everyday Value Organic Tart Cherry Juice, Baked or Broiled Salmon, Sabra Olive Tapenade Hummus, Kiwi Fruit, Celery. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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