Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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83,0 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 65,20g | Prot: 152,98g | Carbs : 165,14g.
Pequeno Almoço: Coffee, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats. Almoço: Baked or Broiled Salmon, 365 Organic Sauerkraut. Jantar: Trader Joe's Raw Pepitas, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Papayas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Snacks/Outros: Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, Kiwi Fruit, Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Kroger Sourdough Bread. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Power Walking - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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