Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Líp: 57,82g | Prot: 140,39g | Carbs : 162,67g.
Almoço: Kroger Sourdough Bread, Pickled Vegetables, Love Beets Cooked Beets, Costco Rotisserie Chicken. Jantar: Sugar, Kroger Sourdough Bread, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Radishes, Radish, Scallions or Spring Onions, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Kiwi Fruit, Watermelon. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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