Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2014
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90,0 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 64,96g | Prot: 83,30g | Carbs : 174,43g.
Pequeno Almoço: Oatmeal Crisp Maple Nut, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Pears , Coffee with Cream and Sugar. Almoço: Hellmann's Light Mayonnaise, Havarti Cheese, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Maple Leaf Natural Selections Black Forest Ham, White Bread. Jantar: Yucatan Guacamole, Dempster's Original Tortillas (34g), Green Olives, Light Sour Cream, Cheddar Cheese , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers . Snacks/Outros: Moritz Icy Square, Christie Original Rice Thins. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmhiggins
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